NOS COURS​​​​​​​

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POLE DANCE TECHNIQUE​

Découvre une discipline complète qui mêle force, souplesse, danse et expression corporelle.

Que tu sois totalement débutant(e) ou déjà pratiquant(e), les cours sont pensés pour te permettre d'apprendre, de progresser et de pendre confiance à ton rythme, dans une ambiance bienveillante et sans jugement.​​​​

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APPRENDRE & PROGRESSER

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De la première prise en main aux figures les plus avancées. 

La Pole Dance est une discipline qui demande du temps, de la régularité et de la patience.

Ici, chacun évolue à son rythme.

Les cours sont organisés par niveaux afin de te permettre d'apprendre progressivement, de consolider tes bases et d'évoluer vers de nouvelles figures en toute sécurité.

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INITIATION

Tu n’as jamais fait de pole ? Commence ici.

L’initiation est une première découverte de la discipline. Tu apprends les bases de la pole, les premières prises, les spins et quelques figures accessibles.

L’objectif ? Découvrir la pole dance sans pression, comprendre son fonctionnement et surtout… prendre plaisir à essayer !

 

Aucun niveau ni aucune condition physique particulière ne sont nécessaires.

 

DÉBUTANT

Construis tes premières bases.

Tu apprends progressivement les figures fondamentales de la pole dance, les spins, les transitions et les premiers enchaînements.

On travaille également la technique, le placement et la force nécessaire pour évoluer sereinement.

L’objectif est de créer des bases solides pour pouvoir progressivement passer aux figures plus techniques.

 

INTERMÉDIAIRE

Tu maîtrises les bases ? Il est temps d’aller plus loin.

Les figures deviennent plus techniques et les enchaînements plus complets.

Tu développes ta force, ton contrôle, ton grip, ta mobilité et ta technique pour accéder progressivement aux inversions et aux figures aériennes plus avancées.

On cherche aussi à améliorer la qualité d’exécution et les transitions afin de rendre tes mouvements plus fluides.

 

AVANCÉ

Repousse tes limites et perfectionne ta technique.

Ce niveau s’adresse aux pratiquant(es) qui maîtrisent déjà un large panel de figures et souhaitent aller plus loin dans leur pratique.

Figures avancées, combinaisons techniques, transitions, contrôle, lignes et qualité d’exécution : chaque détail compte.

L’objectif n’est plus seulement de réussir une figure, mais de la maîtriser et de pouvoir l’intégrer dans des enchaînements toujours plus personnels.

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DANSER & S'EXPRIMER

Parce que la pole ne se résume pas seulement aux figures.

La pole est aussi une façon de danser, de bouger et de raconter quelque chose à travers son corps.

Ces cours permettent de travailler davantage la musicalité, la fluidité, l’interprétation, l’attitude et l’expression corporelle.

 

POLE CHORÉ

Apprendre à danser autour de la barre.

Les cours de Pole Choré mêlent technique de pole et travail chorégraphique.

Selon les thèmes, tu peux explorer différentes univers et différentes façons de bouger :

Pole Flow, Pole Heels, Pole Contempo…

On travaille les transitions, la musicalité, l’interprétation et l’attitude pour

créer une chorégraphie complète.

 

Pas besoin d’être danseur(se) : l’objectif est avant tout de prendre plaisir à bouger et à s’exprimer.

 

      1-POLE FLOW:

Plus de fluidité, moins de rupture.

Le Pole Flow permet d’apprendre à relier les figures et les mouvements avec davantage de fluidité.

On travaille les transitions, les déplacements, les lignes et la musicalité pour créer des enchaînements plus naturels et dansés.

 

     2- POLE HEELS:

Danser avec ses talons, son attitude et son énergie.

Le Pole Heels apporte une dimension plus sensuelle et expressive à la pole.

Travail des lignes, des déplacements, de l’attitude, de la musicalité et de l’interprétation : ici, on apprend aussi à habiter pleinement ses mouvements.

 

        3-POLE CONTEMPO:

Quand la pole rencontre la danse contemporaine.

Un travail davantage axé sur le mouvement, l’interprétation, les lignes et les émotions.

La barre devient un véritable partenaire de danse et permet d’explorer une gestuelle plus libre et expressive.

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CHAIR HEELS

DANSER-OSER-SE REVELER

La Chair Heels est une discipline dansée qui mêle mouvement dessus et autour d’une chaise, mouvements au sol et expression corporelle.

 

La chaise devient un véritable partenaire de danse : elle permet de jouer avec les appuis, les lignes et les transitions pour créer des chorégraphies aussi techniques qu’expressives.

 

Au fil des cours, tu explores différents univers et styles de danse : cabaret, sexy style, heels, burlesque, sensuel, plus contemporain ou encore plus dynamique et énergique.

 

Chaque chorégraphie possède son propre univers, son énergie et son interprétation.

 

On travaille la musicalité, la coordination, les lignes, l’attitude, la présence et la confiance, mais aussi la capacité à interpréter une musique et à raconter quelque chose avec son corps.

 

Les talons apportent une dimension supplémentaire : ils demandent du contrôle, du placement et de la précision, tout en permettant de développer une gestuelle plus affirmée et expressive.

Bien sûr ils ne sont pas obligatoires.

 

Pas besoin d’être danseuse ni d’avoir déjà pratiqué les talons.

 

Tu progresses à ton rythme, tu apprends à maîtriser les mouvements et surtout à prendre confiance dans ta façon de bouger.

 

La Chair Heels, c’est finalement bien plus qu’une chorégraphie sur chaise : c’est un espace pour explorer différents styles, jouer avec les personnages et les énergies, et oser prendre pleinement sa place.

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SE PERFECTIONNER

Aller plus loin, travailler autrement et personnaliser sa pratique.

Parce que chaque pratiquant(e) a des objectifs différents, le studio propose également des formats permettant d’approfondir certains points et de bénéficier d’un accompagnement plus personnalisé.

 

COURS PRIVÉ

Un cours rien que pour toi.

Le cours privé permet de bénéficier d’un accompagnement totalement personnalisé.

Travail d’une figure précise, préparation d’un objectif, perfectionnement technique, création d’une chorégraphie ou travail sur un point qui te pose difficulté : le contenu est adapté à tes besoins.

C’est aussi l’occasion de travailler à ton rythme et de recevoir des conseils précis pour progresser plus efficacement.

 

COURS SEMI-PRIVÉ

Un accompagnement personnalisé à plusieurs.

Le cours semi-privé permet de travailler en petit groupe tout en conservant un accompagnement individualisé.

Idéal pour progresser avec une amie, préparer un objectif commun ou simplement profiter d’un cours plus personnalisé.

 

ATELIERS & STAGES

Approfondir, découvrir et débloquer.

Les ateliers et stages permettent d’aller plus loin sur une thématique précise, sans forcément suivre le programme habituel des cours.

 

Technique, figures, inversions, mobilité, force, spinning, chorégraphie ou travail spécifique : chaque atelier est construit autour d’un objectif précis.

 

C’est l’occasion de prendre le temps de travailler un élément particulier, de débloquer une figure qui te résiste ou simplement de découvrir une nouvelle facette de la pole.

Des formats ponctuels pour apprendre autrement et continuer à progresser.

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TROUVE LE COURS QUI TE CORRESPOND

 

Que tu souhaites apprendre les bases, progresser techniquement, danser, t’exprimer ou te perfectionner, il existe un cours adapté à ton envie et à ton niveau.

 

Tu ne sais pas par où commencer ?

 

Pas besoin de tout connaître avant de pousser la porte du studio.

 

CONTACTE NOUS et nous t’aiderons à trouver le cours qui te correspond.

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