POLE DANCE

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​​La Pole Dance, née à l'origine des arts du cirque, est une discipline à la fois sportive et artistique, elle est accessible à toute personne pouvant pratiquer une activité sportive .

C'est un mélange de danse et d’acrobaties sur et autour d’une barre métallique verticale, qui peut être fixe ou bien tourner librement autour de son axe.

 

C'est une discipline extrêmement ludique: on muscle son corps tout en s'amusant.

La pole dance permet de gagner en force et en  souplesse.

Cela va vous muscler et vous affiner tout en apprenant à réaliser de beaux mouvements.

Elle permet surtout aux femmes de gagner en assurance, de mieux assumer leur féminité et de se sentir bien dans leurs corps!

 

Les cours commencent par un échauffement complet, puis par l'apprentissage de figures et enchaînements et se terminent par un retour au calme avec des étirements doux  pour favoriser la récupération.

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Pour une qualité de cours et une sécurité optimum, le nombre d'élèves par cours est limité à 10.

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Venez vous dépasser…

 

 

POLE CHOREGRAPHIE

Travail de transitions entre quelques figures techniques en dansant autour de la barre.

Permets d'enchaîner des mouvements de pole afin de gagner en fluidité, en coordination et en grâce.

Un cours parfait lorsque l'on souhaite améliorer sa mémoire et son cardio, sans oublier le travail du langage corporel et de l'écoute musicale (à partir du niveau débutant 1)

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Vous serez guidé pas à pas sur l'aspect technique des mouvements.

Une chorégraphie très accessible vous sera proposé.

Vous tonifiez et affinez votre corps sans même vous en rendre compte !

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Dress code:

Legging ou short et débardeur

Pieds nus ou talons selon le thème 

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Venez vous révéler...

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CHAIR DANCE

Issue du cabaret et des comédies musicales de Broadway, la chair dance est une démarche expressive qui joue des codes de la subtilité, du charme et de la féminité pour en faire un vecteur de bien être et d'estime de soi.

 

Venez apprendre une chorégraphie avec différentes attitudes et postures sur et autour d'une chaise.

Exploitez votre féminité et retrouvez ou découvrez votre confiance en vous.

 

Accessible à tout le monde et à tous niveaux.

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Aucun prérequis, ce cours peut être suivi en one shot.

Legging ou short ..talon ou non… venez comme vous êtes !

 

Sensualité et Glamour seront à l'honneur!

 

Venez réveiller votre sensualité…

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POLE FLEX

Que ce soit pour vous assouplir pour votre quotidien ou pour vous faciliter l’exécution de figures spécifiques à la pole ce cours deviendra un incontournable!

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Au programme : travail des écarts, mobilité des hanches, souplesse du dos, des épaules etc.

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Tenue: legging/chaussettes et sweat/tee shirt.

Tapis et bouteille d’eau.

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Pendant ce cours nous travaillons la souplesse active et passive des jambes ou du dos ( hanches, psoas, ischios jambiers, ouverture poitrine etc..)

Ce cours est très complémentaire avec la pole dance . Il s'agit d'étirer nos muscles et d'augmenter progressivement l'amplitude des mouvements en accroissant la souplesse.

Cela permettra de rééquilibrer le corps et dénouer les tensions musculaires.

Bienfaits : 

-Meilleure amplitude 

-Préviens les douleurs et les blessures

-Améliore la posture

-Favorise la détente

-Des muscles plus compétents

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Cours accessibles à toutes et à tous, même si vous ne pratiquez pas la pole dance. 

 

Venez optimiser votre souplesse…

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POLE STRONG

Ce cours est dédié au renforcement musculaire sur la pole et au sol, vous y retrouverez gainage, endurance et force.

Idéal pour se tonifier et progresser rapidement afin d'évoluer en sécurité et sans blessures!

Séance permettant de muscler le corps et renforcer les tendons et articulations.

Permet de fuseler la silhouette et d'améliorer la posture.

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Pour la pole cela va permettre d'accroître la vitesse d'apprentissage et grandement amélioré la qualité des figures.

60 minutes de fun et de sueur !

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Cours accessibles à toutes et à tous, même si vous ne pratiquez pas la pole dance.

 

Venez augmenter votre capacité physique…

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COURS PARTICULIERS

Vous souhaitez vous perfectionner en pole dance?

Vous souhaitez créer une chorégraphie?

Votre travail avec des horaires variables ne vous permet pas de suivre des cours collectifs?

ou vous n’êtes pas à l’aise avec votre corps?

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Vous pouvez opter pour des cours particuliers, qui vont vous permettre de progresser plus vite, d’approfondir votre technique, d'améliorer vos lacunes ou tout simplement pour plus de plaisir.

 

Cela vous permet de revoir des figures de votre choix, ou de perfectionner vos lacunes.

En effet contrairement à un cours collectif où il est difficile de peaufiner individuellement la beauté et la précision de chaque gestes et mouvements, le cours particulier permet à votre professeur d’être entièrement disponible.

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Cours particulier disponible en Pole Dance ou Chair Dance.

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Venez vous perfectionner...

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OPEN POLE

L’Open Pole est un créneau où les pratiquants en Pole Dance, inscrits chez Studio Pole Dance 85 ou non, peuvent venir profiter du studio en libre accès pendant 1h. 

Maximum 5 personnes par créneaux.

Attention, ça n’est pas un cours : vous devez gérer vous-même votre échauffement, votre programme et vos étirements !

Que vous soyez élève ou non dans notre établissement. Vous devez impérativement avoir souscris une assurance responsabilité civile.

Le studio se décharge de toutes responsabilités sur ses séances.

Il est recommandé d'avoir minimum 10 séances de pratique pour pouvoir accéder aux entrainements libres.

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Venez vous amusez seul(e) ou à plusieurs….

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